🌿 科學實證 · 中式育兒智慧

幫寶寶睡好覺
全家安心眠

專為香港及大中華地區父母設計的嬰兒睡眠訓練平台。結合西方睡眠科學與中式育兒智慧,3分鐘評估,獲取個人化睡眠計劃。

3,800+
香港父母使用中
92%
3週內改善睡眠
4.9⭐
家長評分
小樂今日睡眠
9個月
夜睡
10.5h
午睡
1.5h
小睡
1.0h
睡眠健康分數
較上週 ↑ 15分
87
平台功能
一個平台,解決所有睡眠問題
從評估到計劃,從追蹤到社群,全面照顧寶寶的睡眠健康
😴

AI 睡眠評估

3分鐘填寫問卷,AI 分析寶寶的睡眠類型、作息習慣及潛在問題,生成精準評估報告。

📋

個人化睡眠計劃

根據寶寶年齡、睡眠問題及家庭情況,制定每日專屬行動計劃,包括時間表及具體步驟。

📈

可視化睡眠追蹤

每日記錄夜睡、午睡數據,自動生成圖表分析睡眠趨勢,追蹤訓練效果。

🧓

祖父母模式

香港獨家!提供簡易版指引,幫助爺爺嫲嫲/外公外婆配合睡眠訓練,解決最大家庭矛盾。

👥

粵語父母社群

連接本地父母,分享睡眠訓練心得,專家定期在線解答疑問,讓你不再孤軍作戰。

🌙

8大睡眠方法庫

Ferber、No Cry、Chair 等方法中文詳解,配合中式育兒觀點,幫你選擇最適合的方式。

免費評估
3分鐘了解寶寶睡眠類型
回答幾個問題,即獲個人化睡眠分析報告
寶寶幾多個月大?
月齡影響睡眠需求和訓練方法
第 1 步,共 5 步
寶寶目前最大的睡眠問題是?
可以最接近你情況的選項
第 2 步,共 5 步
家庭睡眠安排係點?
了解你的居住環境和家庭結構
第 3 步,共 5 步
你可以接受的訓練方式?
每種方法都有效,重點係選擇你能堅持的
第 4 步,共 5 步
每晚最多醒幾次?
幫助評估睡眠嚴重程度
第 5 步,共 5 步
62
睡眠分數
寶寶屬於「夜貓依戀型」
你的寶寶對睡前習慣有高度依賴,需要溫和但一致的方法建立自主入睡能力。好消息是:這個類型的寶寶進步通常非常顯著!

🌟 你的3週行動計劃

1
第1週:建立睡前儀式 — 固定洗澡→按摩→故事→睡覺的程序,每晚相同時間(建議7:00-7:30pm)
2
第2週:減少睡眠輔助 — 逐步縮短抱哄時間,嘗試在半醒狀態放入嬰兒床
3
第3週:自主入睡訓練 — 使用 Chair Method(椅子法),每2天拉遠椅子距離

解鎖完整計劃,包括每日詳細步驟、夜醒處理指引及祖父母溝通策略

7日不滿意全額退款保證

睡眠追蹤
可視化追蹤每日睡眠
一目了然的圖表,讓你清楚看到寶寶的進步
2026年4月16日(星期四)
📅 今日記錄
13h
今日總睡眠
夜睡
午睡/小睡
清醒
🌙
夜間睡眠
晚上 7:30 — 早上 6:00
10.5h
☀️
上午小睡
早上 9:00 — 9:45
45m
🌤️
午睡
下午 1:00 — 2:45
1h45m
家長好評
真實家長的蛻變故事
不是魔法,是科學 + 堅持 + 正確方法
★★★★★
「以前每晚醒7-8次,全家人都頂唔順。用咗呢個計劃3個禮拜,依家一覺瞓到天光!最重要係祖父母模式幫到我好大,唔洗再同奶奶爭拗點哄BB。」
👩
陳太
將軍澳 · 8個月寶寶媽媽
★★★★★
「我係IT人,好鍾意個追蹤功能!圖表清晰,可以睇到訓練前後嘅明顯改變。而且中文界面同廣東話表達方式更加親切,唔係直接翻譯英文。」
👨
林生
沙田 · 6個月寶寶爸爸
★★★★★
「一開始以為係正常嗰啲App,但個評估好精準,準確捕捉到我囡囡依賴媽媽氣味入睡嘅問題。計劃非常實際,唔係講大道理,係真正一步步教你點做。」
👩
黎太
九龍灣 · 10個月寶寶媽媽
收費方案
一次付費,改變全家睡眠
無需每月訂閱,付一次享受長期使用
基本版
HK$ 99 /年
  • 睡眠評估報告
  • 個人化睡眠計劃(3週)
  • 每日睡眠追蹤器
  • 8大睡眠方法指引
  • 電郵支援

💳 支援 Visa / Mastercard / PayMe / 微信支付 · 7日不滿意全額退款